वजन घटाना चाहते हैं तो इन चीजों मे रखें परहेज।
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पैकिड फूड: नूडल्स, पास्ता फ्रोजन फ्राइड फूड खाने से वजन बढ़ता है इसके अलावा ये चीजें मैदा से बनी होती है जिसमें आर्टिफिशियल कलर और टेस्ट डाला जाता है।
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वर्कआउट के तुरंत बाद खाना नहीं खाना चाहिए आप गलत टाइम पर खाना खाएंगे तो एक्सरसाइज का कोई फायदा नहीं होगा।
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जंक और डीप फ्राइड फूड आपको नहीं खाना चाहिए जैसे कि समोसे भजिया और पकोड़े, पिज्जा, बर्गर आदि।
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डाइट में ज्यादा मीठी चीजों का सेवन नही करना चाहिए जैसे जैली, सॉस, आदि।
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आलू चिप्स, दही, मक्खन इन चीज से परहेज़ रखे।
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बाहर का खाना ना खाएं क्योंकि ये आपके टारगेट को गड़बड़ा सकता है।
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शराब के सेवन से भी मोटापा बढ़ता है।
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ज्यादा नमक का सेवन न करे।
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